Hidratación: por qué el agua sola no siempre alcanza
El agua es esencial, pero no siempre alcanza. Para que el cuerpo se hidrate bien, necesita electrolitos: sodio, potasio y otros minerales que regulan cómo se distribuyen los fluidos dentro y fuera de las células. La deshidratación leve afecta el ánimo, la concentración y la energía antes de que aparezca la sed.
Esto explica por qué.
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